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断食は特別の人がするもので一般的ではないのではありませんか？ |
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人類200万年の歴史で、今日ほど飽食の時代はないといわれています。私達の先祖はこれまで、氷河期・大雪・日照り・飢餓・戦争など飢えのときを過ごしてきました。ですから私たちのからだは飢えに対しての生命維持活動能力は備わっていますが、過食に対する処理能力には欠けており、それによって糖尿病・がん・アトピーといった病気に悩まされるようになってきました。食物の過剰摂取は排泄を抑えてしまいます。逆に断食をすることにより、食べ過ぎて処理しきれずに残っている老廃物を排泄させて自然治癒力を増進させることができます。ですから多くの現代人にとっては断食は有効といえます。 |
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ジュース断食in蓼科では、どんなことを行うのですか？ |
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前半はにんじんとりんごのジュース断食を行います。にんじんは人体が必要とするミネラルやビタミンもほとんどすべてを含有し、栄養的に最もバランスの取れた野菜です。何より血液を浄化させる効果があり、血液の浄化によって生活習慣病を予防します。がんや糖尿病、高血圧、脳梗塞などあらゆる病気は血液の汚れが原因で発症します。摂取カロリーは一日に1000kcal前後確保しますので決して苦しくはありません。冷える方には、にんじんスープをご用意致します。 |
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滞在中は最後まで断食なのでしょうか？ |
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断食後から普通食に戻すまでの期間を補食といいます。断食後いきなり普通食に戻したり、食欲にまかせて食べ過ぎたりすると帰って体調を崩すこともあり、断食療法の成否はこの補食がうまくできるかどうかにかかっています。そこで、まず断米重湯、味噌汁（具なし）、大根おろし、梅干を摂ります。次に、玄米粥を摂ります。おかずは普通食とほぼ同じになります。そして最後は玄米とおかずの普通食となります。胃の働きもほとんど戻ってきているため、完全な普通食になります。 |
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にんじんジュースだけだとストレスになりませんか？ |
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身体を温め代謝を良くして、老廃物の排出を促す効果のあるしょうが湯を、いつでも飲んで頂けるようお部屋に常備しています。また糖分として黒砂糖も常備されています。黒砂糖はビタミン・ミネラルを豊富に含み、しょうが湯の効能を倍化しくれますし、甘みが肥満のもとになることはなく、むしろ新陳代謝を活発にし体温を上げ脂肪の燃焼を助け、老廃物の排出を促す効果があります。 |
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断食中は、どんな活動をしていればよいでしょうか？ |
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森林浴・ウォーキングをお勧めします。ウォーキングとは歩くことですが、単に歩くのではなく、自分に適した運動強度と速度で歩くこと、そしてフォームを正して歩くウォーキングエクササイズが効果的です。ウォーキングは、エアロビクス効果を促し最適な健康づくりとなる運動法の１つです。周辺施設には2km、4km、8kmと自分自身のその日のコンディションに合わせて、森林浴を楽しみながらの木道コース、三井の森、竜神池ルートなどが充実しています。他にも温泉めぐりやハーブ園、美術館めぐりも楽しめます。また、メディテーション効果で筋肉と精神の疲れを解きほぐすのも、おおいにリラックスできます。 |
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疲れがたまっている、調子が悪い･･･などの体調も改善できますか？ |
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体調は断食とウォーキング、休養でずいぶん改善されるはずです。さらに、自然治癒力を高めたい方には整体やオイルマッサージをお勧めします。整体は特に肩こり、腰痛、関節痛、生理不順、寝違い、肥満等に効果的です。またオイルマッサージ（馬油使用）は血液やリンパの流れを活性化させ、経絡の刺激、筋繊維の刺激によって、皮膚や筋肉、神経に働きかけ、ホルモンの分泌を促します。全身のリラクゼーションがはかられ、その結果、さまざまなストレスが軽減され、活力が自然に甦ってきます。マッサージは、美顔コースと全身コースがあります。 |
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